Sarmalele sunt un aliment care conţine proteine, carbohidrați și grăsimi. Greu de crezut, dar nu au multe calorii. În general, acestea par destul de sănătoase la o prima vedere. Dacă ne uităm la ingrediente vom observa că se fac din frunze de varză murată şi frunze de viţă de vie, carne, ceapă, condimente, bulion de casă şi orez. Însă, toate acestea combinate devin o adevărată bombă calorică. Sarmalele din carne de pui sau vită au un aport de 87 de calorii/100 grame, iar cele din carne de curcan - 115 calorii/100 grame. Porția recomandată de specialiști este de 4 bucăți, alături de o lingură de varză și o bucată de mămăligă (cât o felie de pâine). Portia medie de cartofi prajiti are 330 de de calorii, iar cea mica - 231. Necesarul zilnic de calorii. Necesarul zilnic de calorii difera de la om la om si de la regiune la regiune. In Romania, medicii nutritionisti, pentru un barbat, un numar de calorii consumate zilnic cuprins intre 2500 si 3000, iar pentru femei, 2000-2500 de calorii pe zi. Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari; Fast-food: Saratele cu branza Clarky's Plus: 488: 13: 24: 55: 0: 1 punga = 150 g + Snackuri: Saratele cheese cd cu aroma de pizza Monte Banato: 435: 11.8: 12.3: 69.4: 0: 1 punga = 125 g + Saratele chimen Giprod: 326: 10.3: 3: 74.2: 74.2: 1 punga = 70 g + Saratele crocante cu seminte dovleac si cascaval Alnatura: 464: 16.3: 19.7: 49.1: 8.6: 1 cutie = 200 g + Câte calorii au sarmale cu carne de porc? Câte calorii au sarmalele. Sarmalele pregătite cu carne de porc sunt cele mai calorice. La 100 de grame de sarmale, aportul calorice este de 189 de calorii. Sarmalele "mai slabe" sunt cele din carne de pui și vită - 87 de calorii/100 grame și cele din carne de curcan - 115 calorii/100 grame. CALCUL: Spre exemplu, intr-un plan de dieta cu un necesar de 2000 calorii zilnic si procentele recomandate mai sus de 30% proteine, 20% grasimi si 50% carbohidrati: • (2000 x 0.30) / 4 = 150 grame proteine. • (2000 x 0.20) / 9 = 44 grame grasimi. • (2000 x 0.50) / 4 = 250 grame carbohidrati. RSXqS. Pentru a afla cate calorii au cerealale tale favorite, consulta tabelul caloric de pe ambalaj. De asemenea, ai la dispozitie si un tabel cu caloriile cerealelor Nestlé pe site-ul nostru, pentru ca ne dorim sa iti oferim toate informatiile necesare pentru ca tu sa poti face cele mai potrivite alegeri pentru tine. Calorii Calorii sarmale de post cu orez si ciuperci * Acest aliment nu a fost inca aprobat de un administrator. In categoria mancare gatita se mai gasesc si alte alimente, cu mai putine calorii: Pentru o rețetă clasică, așa cum bunica o realiza, la 100 de grame sarmalele conțin: Calorii: 280 Glucide: 14,3 g Proteine: 11 g Grăsimi: 20 g Fibre: 2 g

cate calorii au sarmalele